最近睡眠不好，一到0点准时开始精神，然后就是失眠。看很无聊的书也无法变困。
感觉有点导致表现受损（例如记忆力差，情绪波动大），可怕的是我已经习惯了这种受损....
准备10月份开始早睡，到时候看看身体的变化，并且贴出睡眠图
早睡计划
A酱
已有人抢先你了
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最近睡眠不好，一到0点准时开始精神，然后就是失眠。看很无聊的书也无法变困。
感觉有点导致表现受损（例如记忆力差，情绪波动大），可怕的是我已经习惯了这种受损....
准备10月份开始早睡，到时候看看身体的变化，并且贴出睡眠图
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加油！我也在努力早睡（虽然还是失败了）但是最近用咖啡提神，然后晚上会因为犯困而赶紧入睡，接着呼呼大睡Orz
我跟你差不多！我是熬夜不敢喝咖啡，不然心率会过高！早睡必喝咖啡，这样白天很精神，晚上也会很容易困，就会有一个正循环
∑(O_O；)你是什么时候喝的咖啡，我一般都是白天喝的，晚上不敢喝